Die MANNschaft e.V. beim 4 Islands MTB Etappenrennen in Kroatien

Vom 16. - 21.04.2024 fand in Kroatien die MTB Veranstaltung 4 Island wieder statt. Zu diesem Event sind unserer Fahrer Marcel Angsten und Michael Wolf angetreten. Michael Wolf ist mit der Startnummer 279-1 und Marcel Angsten mit der Startnummer 279-2 in der Klasse Amateur Men gestartet. Insgesamt waren dieses Jahr 190 Teams aus über 90 verschiedenen Nationen am Start gewesen.

Zu absolvieren waren 5 Etappen über 272km Distanz und 6.210hm an Steigung. Veranstaltungsort waren die kroatischen Inseln Krk, Cres, Losinj und Rab. Dieses 5-tägige Rennen zeichnet sich dadurch aus, dass alle Etappen in einem zweier Team gefahren werden müssen. Es starten immer 2 Fahrer in einem Team und diese müssen zu jeder Zeit das Rennen gemeinsam fahren. Ein maximaler Abstand zu beiden Fahrern von 2,5 Minuten ist erlaubt, ansonsten wird man disqualifiziert.

Tag 1 wurde ein Prolog (Zeitfahren) absolviert. Auf der Insel Krk wurde in der Stadt Baska gestartet. In einem Zeitabstand von jeweils 30 Sekunden wurden die Teams auf die Strecke geschickt. Zunächst führte der Rundkurs über die Promenade der Stadt Baska und danach ging es in einem schnellen Tempo auf den Kiesstrand. Es mussten ca. 500 Meter durch tiefen Kies gefahren werden was von Beginn an maximalen Krafteinsatz der Fahrer gefordert hat. Danach führte der Kurs alle Fahrer entlang der Meeresklippen in die dortigen Anstiege und weiter in das Inland der Insel. Durch Oliven und Pinienwälder führte ein schneller Kursverlauf mit plötzlich technisch steilen Passagen. Dieses erste Rennen konnten unserer Fahrer in einer Zeit von 38:29 Minuten finishen und erreichten damit einen Platz 15 in der Tages Wertung.

Tag 2 mussten 72km und 1.530hm Anstieg gefahren werden. Gestartet wurde auch wieder in der Stadt Baska und führte wieder entlang der Promenade. Nach einem 3,5km Anstieg erreichte man den sogenannten Moonscape der Insel, die aufgrund ihrer Oberfläche an die Mondoberfläche erinnert. Der Tag verlief soweit gut für die beiden Fahrer und erforderte volle Konzentration und körperlichen Einsatz, dass alle technischen Passagen souverän gefahren werden konnten. Nach 3:58:50 Stunden sind unsere Fahrer dann ins Ziel gekommen und haben damit einen 13. Platz in der Tages- und Gesamtwertung erreicht und konnten sich somit um 2 Positionen verbessern.

Tag 3 wurde dann auf der Insel Cres gestartet, wo die sogenannte Königsetappe gefahren werden musste. Die Distanz an diesem Tag war 84km und hatte in Summe eine Steigung von 1.880hm. Nach dem Startschuss ist das Fahrerfeld mit hohem Tempo in den Rundkurs gestartet und der erste Anstieg mit 350hm Steigung musste bezwungen werden. Hier konnten sich unsere Fahrer im Gesamten Feld im vorderen Drittel positionieren und haben dem sehr hohen Tempo von Beginn an mithalten können. Im weiteren Verlauf konnten sich Marcel Angsten und Michael Wolf sogar auf die Position 11 vorfahren und der Tag schien günstig für beide zu verlaufen. Allerdings wurde die Fahrt nach ca. 25km gestoppt nachdem plötzlich auf der Strecke vorfahrende Fahrer in einer technischen Passage angehalten hatten und unser Fahrer Michael Wolf dies zu spät gesehen hat und es so zu einem Sturz gekommen ist.

Bei diesem Sturz ist der Shifter der Gangschaltung vom Lenker abgerissen, welcher dann notdürftig repariert werden musste. Zum Glück war die Reparatur erfolgreich, dass unserer Fahrer das Rennen weiterfahren konnten. Allerdings wurden dadurch 20 Minuten an Zeit und 7 Plätze in der Wertung verloren die wieder aufgeholt werden mussten. Ab diesen Zeitpunkt wurde nichts mehr verschenkt und beide Fahrer haben alles investiert was möglich gewesen ist. Zum Schluss wurde dennoch ein vorzeigbares Ergebnis eingefahren (5:02:43 Stunden) welches unserer Fahrer auf einen 16.Platz in der Gesamtwertung bestätigt hat.

Tag 4 war ein relativ entspannter Tag, insofern dass an diesem Tag ausschließlich 39km und 900hm Steigung zu bewältigen waren und die Strecke führte die Teilnehmer über die Insel Losinj. Zu Beginn wurde das gesamte Fahrerfeld einer malerischen Küstenlandschaft entlanggeführt. Das Fahrerfeld wurde durch die schmalen Wege entlang der Meerespromenade dazu gezwungen sich wie eine Perlenkette aufzureihen und so wurde mit recht hohem Tempo die ersten Kilometer zurückgelegt, wobei der schöne Ausblick auf das blaue Meer und die umliegende Landschaft dazu verleitet hatten den Fokus auf das Renngeschehen zu verlieren.

Diesen Renntag konnten unsere Fahrer Marcel Angsten und Michael Wolf mit einer guten Zeit von 2:01:43 und einem 15. Platz in der Tageswertung beenden und Ihre Position in der Gesamtwertung um einen Platz verbessern, dass somit auch in der Gesamtwertung der 15. Platz gesichert wurde.

Tag 5 und somit die Abschlussetappe standen nun zur Aufgabe. Diese Etappe fand auf der Insel Rab statt die unsere Fahrer am Abend vorher schon mit dem Schiff angesteuert hatten. Um die Abschlussetappe erfolgreich zu beenden musste eine Distanz von 65km und in Summe 1.650 hm Steigung gefahren werden. Die letzten Tage hatten sichtliche Spuren bei unseren Fahrern Marcel Angsten und Michael Wolf hinterlassen, insofern, dass die Beine „schwer“ waren, der Schlafmangel sich bemerkbar machte und die ständigen Hotel- und Ortswechsel auch ihre Spuren hinterlassen hatten.

Beide Fahrer waren sich aber einig, dass zum Abschluss nochmal alle Kräfte und Reserven mobilisiert werden müssen, denn der Platz 15 in der Gesamtwertung war noch nicht sicher und musste gegen ein Verfolgerteam aus Spanien mit einem Abstand von 40 Sekunden verteidigt werden. Nach dem Start wurde an diesem Tag zunächst passiv im Gesamtfeld mitgefahren, ohne großartig in das Renngeschehen einzugreifen. Kräfte sollten zu diesem Zeitpunkt noch gespart und „verwaltet“ werden. Andere Teams die dem eigenen Ergebnis gefährlich hätten werden können wurden ständig beobachtet und in Schach gehalten, so dass jeder Zeit alles unter Kontrolle blieb. Die Rennstrecke führte die Fahrer auch heute wieder an wunderschönen Kulissen vorbei. So wurden Strandabschnitte, leicht abfallende Klippen direkt am Meer, Oliven und Pinienwälder als auch malerische Ortschaften durchquert. Im weiteren Rennverlauf wurde es einmal kurz gefährlich, insofern dass ein Verfolgerteam unseren Fahrern gefährlich nahegekommen ist und es so schien, als ob diese doch einen stärkeren Tag haben würden.

Dies war eine entscheidende Schlüsselstelle im weiteren Rennverlauf, denn unsere Fahrer Marcel Angsten und Michael Wolf haben ab dann das Tempo erneut erhöht und somit auch den Druck auf die Gegner. Glücklicherweise konnten unsere Fahrer die nun noch verbleibenden 30km mit zügigen Tempo weiterfahren und in den technischen Abfahrten dieses Tempo auch aufrechterhalten. Das Risiko was damit eingegangen wurde war höher, aber zu jederzeit unter Kontrolle. Der Einsatz hat sich zum Schluss ausgezahlt, indem Marcel Angsten und Michael Wolf die Abschlussetappe in 3:26:08 Stunden abgeschlossen hatten.

Die Tagesetappe und die Gesamtwertung konnten so mit einer 15. Platzierung erfolgreich beendet werden. In Summe haben Marcel Angsten und Michael Wolf in 15:07:53 Stunden eine Gesamtstrecke von 272km und 6.210 Höhenmetern bezwungen und damit eine hervorragende Platzierung eingefahren.

Wir sind froh, dass wir die Möglichkeit hatten an diesem Event teilzunehmen.

Die internationale Gemeinschaft, die hervorragende Stimmung, der respektvolle Umgang aller Teilnehmer untereinander, die ausgezeichnete Organisation, der Veranstalter und die Gastfreundschaft in Kroatien haben uns sehr viel Freude bereitet und uns darin bestätigt weiterhin an solchen Events aktiv teilzunehmen.   


Verfasser: Michael Wolf und Marcel Angsten

Deutsche Post (Halb)-Marathon

Am Sonntag den 14.04.2024 wurde in Bonn der Deutsche Post Marathon veranstaltet. Der Frühjahrsklassiker hat für jeden die passende Distanz im Angebot. Egal ob Marathon, Halbmarathon, Walken, Handbiken, Inlinen oder Staffellauf – die Veranstaltung war mit insgesamt 13.600 Teilnehmern über alle Distanzen erstmals komplett ausverkauft.

Lucas Benten startete auf der Halbmarathon Distanz mit insgesamt 8.000 Anmeldungen. Bei sommerlichen Temperaturen von 17°C zur Startzeit um 08:45 Uhr ging die erste Startwelle auf die Rundkursstrecke. Der Start- und Zielbereich war sehr zentral in der Altstadt von Bonn im Bereich Marktplatz und Hofgartenwiese aufgebaut. Die Streckenführung schickte die Teilnehmer zuerst über die Kennedybrücke, um rechtsrheinisch eine Schleife bis Kilometer 7 zu laufen.

Nach der erneuten Überquerung der Brücke führte die Strecke linksrheinisch bis Kilometer 13. Folgend wurde an den Rheinauen über einen Wendepunkt bis Kilometer 17 gelaufen. Vorbei an der ein oder anderen Sehenswürdigkeit ging es anschließend in Richtung Ziel am Marktplatz, das Lucas in 1:39:25h erreichte. Er wurde damit 855. Gesamt M/W und 142. In der Altersklasse M35.

Winterlaufserie LG Dornburg

In guter alter Tradition starteten wieder einige Läufer aus der MANNSchaft bei der 3-teiligen Winterlaufserie. Dieses Jahr wurde in der Reifenfolge Wilsenroth-Langendernbach-Frickhofen im 2-Wochen-Rhythmus gelaufen. Bei den Läufen war wieder beste Stimmung im Ort, da die Läufer teilweise mehrere Runden laufen mussten, um die 10 Kilometer zu absolvieren. Die Strecken waren meistens mit mehr als 100 Höhenmetern für die 10 Kilometer versehen, daher waren diese Strecken oft schwer und nicht superschnell.

Günter Geimer (Frickhofen) 49.56 Minuten 2. Männlich 60

Siegmar Sendzik (Frickhofen) 57.56 Minuten 5. Männlich 60

Christian Geimer lief die gesamte Serie mit AK-Tagesplatzierungen 4,2,1 in der Männlich 30 und konnte somit die Männlich 30 erneut gewinnen, aber verpasste die Titelverteidigung der Gesamtserie aus 2023. Als Nächstes stehen die Halbmarathons in Brechen und Frankfurt an, um erneut gute Zeiten zu laufen.

Halbmarathon auf dem Hockenheimring

Am Samstag, den 02.03.2024 lief Erhan Sigirico im Trikot der MANNschaft auf dem super schnellen Kurs der Formel 1 Strecke auf dem Hockenheimring den Halbmarathon. Nach intensivem Training mit den Teamkollegen war das Ziel ausgegeben worden, die alte Bestzeit von 87.15 Minuten zu unterbieten. Den perfekten Tag hatte Erhan leider nicht erwischt und musste sich leider mit 97.11 Minuten begnügen , was ihm dennoch Platz 12 in der M35 sowie Gesamtplatz 43 bescherte. Nun wird der Fokus auf den Ausdauercup sowie den Wäller-Laufcup gelegt, um regional gute Zeiten und Platzierungen zu erreichen.

Erneute Bestzeiten beim Ausdauer-Cup Niederfischbach



Das Foto zeigt von links nach rechts:

Erhan Sigircio, Benjamin Klöckner, Marcel Graf und Dennis Pauschert
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Es fehlt: Siegmar Sendzik.

Am Samstag, dem 17.02.2024 fand der zweite Lauf zum Ausdauer-Cup in diesem Jahr mit dem Föschber-Radweglauf statt. Für „Die MANNschaft e.V.“ waren fünf Starter vor Ort. 
Die schnelle Wendepunkt-Strecke führte über den Radweg von Niederfischbach nach Oberasdorf. 
War der Hinweg zur Wende noch leicht ansteigend, so konnte der Rückweg zum Ziel leicht bergab gelaufen werden. Hier galt es, sich die Kräfte richtig einzuteilen. Bei Temperaturen um die 10 Grad und leichtem Regen war das Wetter ideal für schnelle Zeiten. 
Dies dachte sich auch Benjamin Klöckner, der nach dem Lauf in Wehbach eine erneute persönliche Bestzeit aufstellte. Er überquerte die Ziellinie in 38:06 Minuten und belegte damit den 4. Platz in einer sehr stark besetzten Altersklasse M40. 
Ihm folgte ebenfalls eine neue persönliche Bestzeit von Erhan Sigircio in 40:02 Minuten. 
In 41:59 Minuten überquerte Dennis Pauschert die Ziellinie, gefolgt von Marcel Graf in 43:27 Minuten. Siegmar Sendzik kam nach 56 Minuten ins Ziel.



Der nächste Lauf zur Ausdauer-Cup-Serie findet am 06.05.2024 mit dem Flecker Tunnellauf in Freudenberg statt.



Die Ergebnisse im Überblick – 

10-Kilometer-Distanz mit 188 Finishern:

Benjamin Klöckner: Gesamteinlauf 14. Platz, Altersklasse M40 4. Platz


Erhan Sigircio: Gesamteinlauf 30. Platz, Altersklasse M35 8. Platz 


Dennis Pauschert: Gesamteinlauf 47. Platz, Altersklasse M40 9. Platz 


Marcel Graf: Gesamteinlauf 57. Platz, Altersklasse M35 12. Platz 


Siegmar Sendzik: Gesamteinlauf 157. Platz, Altersklasse M60: 12. Platz

MANN-Cup 2023

Am 6 + 7.02.2024 nahmen zehn Sportler an der ersten Station vom MANN-Cup 2024 teil.

Der MANN-Cup ist eine Serie aus zehn Wettkämpfen (drei Triathlons, drei Läufe, zwei MTB Rennen, ein Schwimmwettkampf sowie ein Duathlon) auf unterschiedlichen Streckenlängen, mit Schwerpunkt regionaler Wettkämpfe. Der Sieger wird ermittelt durch die besten fünf Resultate sowie Bonuspunkte und bei der JHV prämiert. Die Teilnehmer hatten sich durch die spezifische Trainingsgestaltung auf diesen 400 Meter Wettkampf vorbereitet, sodass sich die Zeiten für den persönlichen Erfolg sehen lassen konnten. Einige Athleten konnten sich bis vor ein Jahr gerade so über Wasser halten und daher war die Teilnahme an sich für diese Strecke eine tolle Leistung.

Schnellste Schwimmerin war Annabell in 6.07 Minuten, Christian schwamm 5.36 Minuten.

Die Zeiten – 400 Meter Freistil

Thomas Steinebach: 11.11 Minuten

Christian Strauch: 8.33 Minuten

Gunnar Clemens: 8.02 Minuten

Lucas Benten: 7.54 Minuten

Benjamin Klöckner: 7.41 Minuten

Günter Geimer: 7.29 Minuten

Marcel Graf: 6.59 Minuten

Annabell Graf: 6.07 Minuten

Markus Mille: 5.39 Minuten

Christian Geimer: 5.36 Minuten

Nächste Station wird der Löwentriathlon am 26.5.2024 in Freilingen sein, wo 1,5 Kilometer Schwimmen – 40 Kilometer Rad – 10 Kilometer Laufen zu absolvieren sind.

Asdorflauf Wehbach mit neuen Bestzeiten

Am Samstag, dem 27.01.2024 fand der erste Lauf zur Ausdauer-Cup-Serie 2024 in Wehbach statt. Der bekanntlich schnelle Rundkurs von 2,5 Kilometer amtlich vermessen musste im Hauptlauf viermal umrundet werden. Bei kühlem, trockenem und teilweise sonnigem Wetter waren die Bedingungen perfekt für schnelle Zeiten und sogar Bestzeiten.

Für Die MANNschaft e.V. standen sechs Starter über die Distanzen 5 und 10 Kilometer am Start. Über die 5-Kilometer Distanz lief Christian Strauch in 21:04 Minuten über die Ziellinie. Ihm folgten im Hauptlauf über 10-Kilometer Distanz Benjamin Klöckner mit einer neunen persönlichen Bestzeit in 38:30 Minuten. Ebenfalls mit einer neunen persönlichen Bestzeit finishte unser neues Mitglied Erhan Sigircio in 40:47 Minuten. Ein vereinsinternes Duell auf der Strecke lieferten sich Christian Geimer in 42:04 Minuten und Marcel Graf in 42:37 Minuten. In 56:08 Minuten finishte Siegmar Sendzik.

Der nächste Lauf zur Ausdauer-Cup-Serie findet am 17.02.2024 mit dem Radweglauf in Niederfischbach statt.

Die Ergebnisse im Überblick:

5-Kilometer Distanz mit 59 Finishern:
Christian Strauch: Gesamteinlauf 8. Platz, Altersklasse MJED: 2. Platz

10-Kilometer Distanz mit 169 Finishern:
Benjamin Klöckner: Gesamteinlauf 20. Platz, Altersklasse M40: 5. Platz
Erhan Sigircio: Gesamteinlauf 33. Platz, Altersklasse M35: 6. Platz
Christian Geimer: Gesamteinlauf 40. Platz, Altersklasse M30: 6. Platz
Marcel Graf: Gesamteinlauf 44. Platz, Altersklasse M35: 7. Platz
Siegmar Sendzik: Gesamteinlauf 138. Platz, Altersklasse M60: 8. Platz