Podium in der Gesamtwertung beim Ausdauer Wintercup 2016/2017

Autor: Florian Zilz
Die MANNschaft e.V. Verein zur Förderung des Ausdauersports

Meine erste Saison im Ausdauersport hat begonnen. Ich habe mich im November dazu entschlossen, den Ausdauer Wintercup in Angriff zu nehmen. Der Cup besteht aus 4 Läufen á 10 Kilometer in unserer Region (Freudenberg, Wilnsdorf, Wehbach und Niederfischbach).

Der erste Lauf dieser Veranstaltungsreihe fand in Freudenberg statt. Der sehr schöne Flecker-Tunnellauf wurde bei eisigen Temperaturen gelaufen. Für mich kam dabei ein 7. Platz der Männer Hauptklasse in einer Zeit von 43:08 Minuten raus, womit ich sehr zufrieden war.
Als nächstes ging es ins verregnete Wilnsdorf. Hier wurden 8 Runden á 1,16 Kilometer gelaufen. Die Strecke war sehr wellig. Auf den Bergab Stücken verlor ich durch fehlende Technik viel Zeit. Ich belegte den 8. Platz der Männer Hauptklasse in 40:40 Minuten.

Der dritte Stopp folgte in Wehbach beim 15. Asdorf Lauf. Erneut wurde ein Rundkurs á 2,5 Kilometer 4x durchlaufen. Die Strecke war relativ flach und sehr schön zu laufen. Bei Temperaturen um die 5°C auch endlich in den Plustemperaturen angekommen. Ich lief die ersten 2 Kilometer mit dem Vereinskollegen Marc Niedergriese zusammen. Dann musste ich allerdings abreißen lassen. Diesen Lauf beende ich als 10. in einem sehr stark besetzten Feld, in einer Zeit von 43:09 Minuten.

Finale Niederfischbach!
Eine Woche vor dem Lauf wurde der zwischenstand des Ausdauercup online gestellt. Ich lag auf Platz 2 in der Gesamtwertung. Wow, damit hätte ich nicht gerechnet. Voll motiviert Startete ich die Woche mit dem ersten Tempotraining. Leider verletzte ich mich dabei. Ich versuchte alles, um die Schmerzen im Schienbein weg zu bekommen. Leider ohne Erfolg. Ich wollte es aber trotzdem probieren. Bis Kilometer 6 ging alles gut, dann kamen Schmerzen. Ich biss die Zähne zusammen und rettete mich ins Ziel. Mit der Zeit von 43:03 Minuten stellte ich trotzdem meinen Persönlichen Rekord auf. Die Strecke war sehr flach und schnell. Mit dem 7. Platz sicherte ich weite wichtige Punkte und beendete den Wintercup Gesamt (MHK) auf dem 3. Platz. Alles in allem ein toller Start in die Saison. Nächstes Jahr bin ich sicher wieder am Start.

Nun geht es weiter mit dem Training um meine erste Saison im Triathlon und Breitensport zu absolvieren.

Saisonstart des Teams Radmarathon in Koeln

Für das Team Radmarathon der MANNschaft ist die lange Winterpause endlich vorbei. Schon traditionell wird die Saison mit der ersten RTF Mitte März eröffnet.
In diesem Jahr waren Tobias, Raphael, Marc und Daniel am 11. März beim RC Mistral in Köln am Start. Der Andrang bei frühlingshaftem Wetter und Sonnenschein war riesig, sodass sich der Start um eine halbe Stunde verzögerte. Um halb elf ging es in Köln Raderthal auf die Strecke. Zunächst über einige Ampeln und Kreuzungen ging es durch Godorf und Wesseling, bevor nach Westen in Richtung Voreifel abgebogen wurde. Aufgrund der vielen Starter bildeten sich mehrere Gruppen, in denen die ersten Kilometer ziemlich schnell unter die Räder genommen wurden. Nach der ersten Verpflegung gingen wir es etwas ruhiger an.
Kurz vor Bad Münstereifel wurde auf etwas mehr als 300 Metern der höchste Punkt des Tages erreicht. Bei bestem Wetter machte uns nur der starke Wind immer wieder zu schaffen.
Tobias und Daniel hatten „gute Beine“ und verbuchten im Wettkampf mit mehreren Gruppen einige Erfolgserlebnisse während es Marc und Raphael etwas lockerer angehen ließen. Nach knapp 4 Stunden waren die 112 Kilometer pannen- und unfallfrei absolviert.
Ein gelungener Start ins Jahr 2017.

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Zweiter Lauf beim Bulls Cup in Büchel

Autor: Pierre Hohs
Die MANNschaft e.V. Verein zur Förderung des Ausdauersports

Die Strecke war sehr Abwechslungsreich mit zwei richtig coolen Trails. Leider war das Wetter sehr wechselhaft und in den letzten zwei Runden hat es stark geregnet, somit war die Strecke wesentlich schwerer zu fahren. In der letzten Runde bin ich dann leider noch gestürzt. Außer ein paar Prellungen ist aber nichts passiert. Alles in allem hatte ich wieder Spaß und war drei Plätze besser als bei meinem ersten Rennen.

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Formtest beim TCE Run in Langen

Autor: Marc Niedergriese, Triathlet
Die MANNschaft e.V. Verein zur Förderung des Ausdauersports

Archivbild

Wie im letzten Jahr auch nutzte ich den TCE Run in Langen im Rahmen der Triathlon Convention Europe als kleinen Formtest. Nach einer sehr trainingsreichen Woche stand am vergangenen Sonntag der 10 Kilometer Lauf an.
Pünktlich um 11:00 Uhr fiel nach kurzem Aufwärmen der Startschuss.
Schnell wurde mir klar, dass ich auf Grund der hohen Trainingsbelastung im Vorfeld keine für mich wirklich schnelle Zeit laufen konnte. Ich versuchte jeden Kilometer so gleichmäßig wie möglich und sehr kontrolliert zu laufen. Dies gelang mir dann auch relativ gut, so dass ich zufrieden nach 38 Minuten und 38 Sekunden als 25. in der Gesamtwertung ins Ziel laufen konnte.

Pierre Hohs startete beim Bulls-Cup Auftakt in Adenau

Autor: Pierre Hohs
Die MANNschaft e.V. Verein zur Förderung des Ausdauersports

Es ging nach Adenau am Nürburgring zum ersten Lauf der Bulls-Cup Winterserie. Für viele ein erster Leistungstest nach dem Winter. So auch für mich. Da ein Training draußen bis zuletzt aufgrund der widrigen Verhältnisse kaum möglich war, ging es hier in erster Linie darum, auf der anspruchsvollen Strecke ohne Schäden an Körper und Material durchzukommen. Ich hatte mich erst kurzfristig dazu entschlossen, die Serie in Angriff zu nehmen.

Die Strecke war zum größten Teil extrem matschig und somit sehr kräfteraubend. Ich kämpfte mich aber über die Distanz und war im Ziel zufrieden mit meiner Leistung. Am Ende sprang ein 23. Platz heraus. Das Event hat großen Spaß gemacht und mich hat jetzt der Ehrgeiz gepackt. Ich werde versuchen, beim nächsten Rennen am 05.03. in Büchel eine bessere Platzierung zu erreichen.

Cross Serie Westerwald

Autor: Christian Geimer
Die MANNschaft e.V. Verein zur Förderung des Ausdauersports

Bei der ersten Auflage der Westerwald Cross Serie erreichten die beiden Athleten Christian Geimer und Christian Strauch von der MANNSCHAFT e.V. einige Podestplatzierungen. Die drei Wettkämpfe in Mengerskirchen, Eitelborn und Wallmerod waren über ca 7.500 Meter Cross zu laufen . In der Addition der drei Gesamtzeiten reichte es für Christian Geimer zu Platz 2 in der Männer Hauptklasse und Platz 5 gesamt. Christian Strauch wurde Dritter bei den Männern und Achter in der Gesamtwertung. Nun liegt der Fokus auf der Vorbereitung für die nächsten Laufserien in Betzdorf und Köln, um weiterhin an der Schnelligkeit im Winter zu arbeiten.

Florian Zilz: Mein Lauf-Dezember

Autor: Florian Zilz
Die MANNschaft e.V. Verein zur Förderung des Ausdauersports

Als erstes wünsche ich ein frohes neues Jahr. Die letzten vier Wochen des Jahres nutzte ich, um in der Weihnachtszeit nicht ganz die Form zu verlieren. So stand der Flecker Tunnellauf in Freudenberg (10 Kilometer) als erster Wettkampf auf meinem Plan. Dieser war zugleich auch der Start zum Ausdauer Wintercup 2016/2017.

Ein wirklich schöner Wettkampf bei eisigen Temperaturen, was mir aber überhaupt nichts ausmachte. Die Strecke war super gestreut und sehr schön zu laufen. Am Wendepunkt angekommen, merkte ich schon, dass es ein guter Tag werden könnte. Ich beendete den Lauf als 6. MHK, damit war ich sehr zufrieden. 

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Nur eine Woche drauf startete ich beim Adventslauf in Wilnsdorf (9,3 Kilometer) 2. Wintercup Rennen. Hier wurde ein Rundkurs acht mal durchlaufen. Die Strecke war leider nicht meins, da es sehr nass und wellig war. Diesen Lauf konnte ich als 11. der MHK beenden.

Zu guter Letzt stand der Münz Silvesterlauf in Montabaur auf dem Programm. Bei Minus sechs Grad und einer (für mich) sehr anspruchsvollen Strecke galt es, die 10,7 Kilometer zu absolvieren. Leider haben wir uns in der Startzeit ein wenig vertan, so dass wir mitten im Wald beim Warmlaufen vom Feld überrascht wurden. Mit einem Sprint zum Start konnte ich noch am Ende des Feldes starten. 

In den ersten drei Kilometern versuchte ich alles um nach vorn zu kommen, was bei knapp 1.000 Startern nicht so einfach war. Erstaunlicherweise kam wieder ein sechster Platz in der MHK für mich heraus, womit ich wirklich nicht gerechnet hätte! Natürlich werde ich nächstes Jahr wieder beim Silvesterlauf dabei sein und dann am Start ein bisschen weiter vorne.